森林疗愈日｜和自身的感受在一起
2021-12-06 15:24:23
11月27日，为了更好地让求助者们越来越多地感受“FeelingMatters”产生的积极主动危害，大家举行了以「正念冥想，和自身的感受在一起」为主题风格的森林疗愈日活动内容。
01
参与过的人那样说
在睁开眼睛的一瞬间，我很清楚地发现坐到自身左侧女士的神色，神情和心态，这种就是我以前沒有感受过的。这觉得很意外惊喜，但也有点儿让人痛惜，原先自身以前错过了那么多。
我还在无形中缺失了许多对其他人的感知能力。正念疗法要我集中化了专注力，有意向和工作能力去感受周边人的转变。
在那样一个幽静惬意的条件中，跟伴随着教师极其柔和的响声，要我更能集中精力在时下。
根据正念疗法，大家慢慢投身于时下的时长，拾起了对日常生活的操控感，找到了那一份平静。下边让我们一起回望一下这些远离喧嚣的一瞬间吧。
02
感受自身的吸气
在导师的帮助下，大伙儿以一个释放压力的姿态闭上眼逐渐进入了正念练习。
感受小腹的吸气，想像自身在一个河边，拾起一块儿河卵石，资金投入水里，石块在水中愈来愈沉，愈来愈沉......
跟伴随着教师柔和的响声，大家认真地感受着自身吸气的节奏感，将注意力集中在时下，不局限于以往，都不忧虑将来。
小训练之后，老师说“共享也是给别人的礼品”，邀约大伙儿共享刚正念练习时的感受。
教师，唉声叹气也算得上在吸气吗？
教师回应：“唉声叹气尽管是走神，可是在冥想训练中感受到走神了自身也是一种察觉呀。”
我认为现场男孩子非常少，想要知道当场的男生为什么会要来参加活动呢？
在其中一位男士回应道：
“我是第一个在场的男孩子，见到当场只有我一个男士时，我有一种负罪感……”
针对俩位的共享，老师说：
“社会发展针对男士有很多规定，例如顽强，不随便展现自身的敏感，但男士和女士一样，都是有自身敏感的一部分，而展现敏感的一部分并不意味着不足顽强和敏感，您想去共享实际上也是一种英勇。”
03
做感受的主子
教师您使我们把手臂一直举着的情况下非常累，但一想起您说自身应该是感受的主子，而不必让感受操纵你，那时候听了以后就坚持不懈了出来，我想坚持不懈和管理自己的感受。
04
原先巧克力那么美味可口
从包裝逐渐，大家感受着撕掉的姿势，感受着巧克力的香味刺激性着味觉，感受纸包装在耳旁传出”哧哧“的响声，感受巧克力从咽喉处被咽下的一瞬间.......
一位参加者在正念饮食以后，与大家共享“我吃过3次这一巧克力了，这是第一次感觉这一巧克力原先那么美味可口。”
在此次的活動中，大家：
有着了一次极佳的疗愈感受
学会了怎样认知时下
拾起了日常生活的操控感
结识了相互之间聆听的好朋友
没来成的小伙伴们别缺憾，“森林疗愈日”将按时举行，戏剧表演疗愈日征募之际——感受不一样的人物角色，释放出来真实的自己，热烈欢迎各位来参与！
将来简易森林也会发布大量协助大伙儿体察民情心里的沙龙会~
你还是可以在简易森林微信服务号后台管理回应“对外开放日”，在专享时间段、核心工作员的分享下，参观考察和感受简易森林舒服的自然环境，掌握技术专业的心理评估是怎样进行的，及其简易森林精英团队是怎样为求助者和她们的家中给予技术专业、高品质的心理咨询服务的。
希望与你的下一次碰面。
