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今年8月，大姐为自己制定了#超级吃练81天#计划。（这是大姐自己的锻炼计划，每天在微博分享内容，不会有课程啦）

11月3日生日这天，大姐如期完成训练计划，成功晋级力量型大美人儿~

11月6日，大姐开启了第二个#超级吃练81天#计划，继续陪伴大家健身。

追求美好肉体的路上，其实每个人都是一样的，也许有的人先天基础很好，也许有的人教练非常厉害，但最重要的还是强烈的愿景，以及日复一日的坚持。

也许我们自身基础不是很好，但只要信念足够强大，肯付出努力，最后也可以收获令自己惊喜的改变。

来给大家看一组图。

在普遍的认知中，瑜伽是一项门槛很高的运动，很多人因为自身柔韧性差，向往却不敢开始。

不过看完这组图，大家对于瑜伽练习是不是又有信心啦！

其实，正是因为身体僵硬，我们才更需要练习瑜伽。

关节的柔韧、肌肉的力量，会在日复一日的练习中持续增强，做到那些优美的体式也是自然而然的结果，最重要的就是坚持下去。

如果你已经参加了趁早行动的，或者想要通过瑜伽改善体态，那首先就要学会接纳自己的身体，接受它现阶段的僵硬和羸弱，然后行动起来，在练习中，不断觉知自己的身体，感受每一天微小的进步。

在未来的某一天，你一定会惊喜地发现，身体越来越稳定，晃动越来越小，原本做不到的体式也可以轻松完成。

虽然每一天的变化是缓慢的，但它的确在发生。

如今时间已经进入11月，每年的11月，都是构思2022年计划的最好契机，不出意外的话，美好肉体依然是最热门的愿望。

无论我们是通过运动减脂塑形，还是通过瑜伽改善气质体态，身体的变化都不是一蹴而就的。

希望大家在细水长流的日子中，慢慢地坚持下去，默默地把愿望实现。

#聊一聊#

来聊一聊你2022年的计划都有哪些？

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